太不厚道了，這么幾句話也來混威望，我就直接貼出來了哈^_^
最好-一個睡五分鐘等于六個鐘頭的方法！——睡覺的訣竅 南懷瑾
睡覺的訣竅 南懷瑾
……所以，根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有
兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做
夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡
兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕
頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐
做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，
不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘
頭。就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的
道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與
丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠
夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪
怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時大約
十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，
四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，
一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事
也要擺下來，睡它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，
那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡
不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺
失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經(jīng)驗。
(沒想到睡眠也有這么高深的學(xué)問，感謝南師。我試了一下，果
真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，
六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以后才
能起來的。大家也可試試，覺得有效果就頂一下吧。)