美國媒體同行 Recode 近日舉辦了一場行業(yè)交流會 Code Media，會上主辦方和多位創(chuàng)業(yè)者、投資人和媒體人討論了“減少科技上癮的責(zé)任在于科技公司還是個人消費者”這一話題。本文編譯了部分來自參與者的回答。

數(shù)字營銷公司 Deep Focus 的創(chuàng)始人和前 CEO Ian Schafer表示：“我傾向于把手機放在離床比較遠(yuǎn)的地方。這樣，我睡覺前最后做的一件事情絕不會是玩手機、早起后做的第一件事情也不會是玩手機。我珍惜這兩段不使用手機的時間。當(dāng)然，我離開廣告工作之后，也能更加遠(yuǎn)離科技；因為當(dāng)你在服務(wù)行業(yè)的時候，所有的事情幾乎都是緊急事件。”

視頻制作平臺 Wipster 的 CEO Rollo Wenlock 表示：我以前在鄉(xiāng)下有一個房子，他離城太遠(yuǎn)了以至于那兒都沒有網(wǎng)絡(luò)；但是我覺得這很棒。我以前經(jīng)常帶著朋友們?nèi)ツ哪抢锿妫�大家都把手機放在車?yán)�，并且把車停在停車場。我們會自己生火、跳進河里玩，然后忘卻生活中各種各種的事情。

那個時候我就意識到，自己平時的生活像非常短的‘循環(huán)’，就是去不斷地查看-查看-查看；但是在鄉(xiāng)下，短循環(huán)變成長循環(huán)——和人們長時間地交談，并且思考更深層的東西。長循環(huán)對我來說非常有幫助。但是后來，我賣掉了那個房子，我的短循環(huán)又開始了�！�

視頻對話社交 Convoz 的創(chuàng)始人 Chamillionaire 表示：我并不覺得我對科技很上癮——盡管這聽起來正像上癮的人會說的話。但實際上，我確實經(jīng)常挑戰(zhàn)我自己。有次，我挑戰(zhàn)自己不吃紅肉；然后，我大概有10年都沒有吃紅肉。我挑戰(zhàn)自己不喝咖啡因——我過去可是總是在喝紅牛的——但是，我之后就再也沒喝過咖啡因。所以當(dāng)我決定自己不要太依賴科技的時候，我總是能自我節(jié)制，然后在一段時間內(nèi)不看手機�！�

科技媒體 Recode 的資深出行領(lǐng)域記者 Johana Bhuiyan 表示：我這么做已經(jīng)很多年了……我設(shè)置了每晚10點鐘之后的自動勿擾模式。這并不總是最好的做法，尤其是當(dāng)老板找我的時候；但是如果真的是她找我，我嘗試盡早回復(fù)她。我的勿擾時段是晚10點到早7點，而且我把手機放在離床、離我很遠(yuǎn)的地方，我努力不去碰觸它�！�

女性服飾銷售網(wǎng)站 Nasty Gal 的創(chuàng)始人 Sophia Amoruso 表示：我下載了一些記錄手機使用時間的App。但是，沒有一個有用，它們完全沒有改變我的習(xí)慣。我?guī)缀跤肋h(yuǎn)都在使用手機。我醒來，躺著玩手機，然后手機會掉在我臉上。我去廚房都要帶著手機，它就像我的安全毯子一樣。“

本文參考：How can I be less addicted to tech? Code Media attendees have some solutions.