無規(guī)律的生活，熬夜看小說、通宵玩游戲，時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，身體還沒有得到充分的休息就被鬧鐘叫醒，去上學(xué)、去上班。像鬧鐘這種以剛克剛地暴力叫醒的方法挺實(shí)用，但是難免會(huì)給一天開個(gè)不好的頭，所以我們應(yīng)該采用柔性一點(diǎn)的方法，順其自然地喚醒身體，來個(gè)自然醒。那如何實(shí)現(xiàn)自然醒，也許「就寢」能給你點(diǎn)幫助。 

「就寢」是iOS時(shí)鐘里一個(gè)容易忽略的模塊，因?yàn)橛辛唆[鐘顯眼的存在，「就寢」好像就會(huì)被大家自動(dòng)的忽略了，使用的幾率也較少。 

進(jìn)入到iOS時(shí)鐘，一個(gè)處于中間的四四方方，簡(jiǎn)易床的圖標(biāo)就是「就寢」，我想這個(gè)中間的位置應(yīng)該是經(jīng)過考量的吧。「就寢」的整個(gè)界面背景色都是黑色的，一些還未啟動(dòng)的功能則為灰色，當(dāng)你點(diǎn)擊開啟「就寢」功能，整個(gè)頁(yè)面就會(huì)亮了起來。 

「就寢」的時(shí)間設(shè)置方式很特別，“就寢”和“起床”的時(shí)間點(diǎn)是通過中間的大表盤來設(shè)置的，偏橙色、有月亮圖的一頭是“就寢”的時(shí)間設(shè)置，而偏黃色、有一個(gè)響鈴的則是“起床”的時(shí)間點(diǎn)。拖動(dòng)圖標(biāo)就可以進(jìn)行時(shí)間設(shè)定，而鬧鈴也會(huì)在所設(shè)定的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)響起。 

也是鈴聲叫醒，那有什么特別呢？「就寢」“叫醒鈴聲”的選擇并沒有鬧鐘的多樣化，但是它們更偏向于在自然，比起吵鬧刺耳的鬧鐘會(huì)更舒服。而且「就寢」“叫醒鈴聲”還可以選擇音量跟提醒的時(shí)長(zhǎng)，比起與你”強(qiáng)烈斗爭(zhēng)“的鬧鐘顯得更貼心不少。對(duì)了，「就寢」跟鬧鐘一樣可以選擇日期的，在你需要的時(shí)間支持就寢提醒。

當(dāng)「就寢」提醒鈴聲響起時(shí)，是不會(huì)停止的，除非你起床去關(guān)閉。可以選擇點(diǎn)擊Home鍵則是“停止，或者點(diǎn)擊音量鍵和電源鍵觸發(fā)的是“ 9 分鐘后再次響起”，躺會(huì)再起床。

「就寢」除了會(huì)時(shí)刻提醒你：該睡覺了、該起床了，還會(huì)默默的記錄著你的睡眠數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析。

如果每天設(shè)置的就寢時(shí)間都一樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠分析的顯示的時(shí)間條會(huì)時(shí)而比較長(zhǎng)，時(shí)而比較短，這是因?yàn)槟愕淖飨�時(shí)間不一致。睡眠時(shí)間雖然是這么設(shè)定，但是你卻不一定會(huì)按時(shí)操作，有時(shí)剛好在看一部電影，就寢提醒響起，自然而然的會(huì)選擇關(guān)掉提醒，繼續(xù)把電影看完。而手機(jī)的數(shù)據(jù)記錄是根據(jù)你的手機(jī)熄屏跟啟動(dòng)來判斷的，這是更直接的臥床時(shí)間。 

「就寢」的睡眠分析當(dāng)然不只是頁(yè)面顯示的短短的一周記錄，點(diǎn)擊更多歷史，還會(huì)跳轉(zhuǎn)到“健康”App中，出現(xiàn)更多的數(shù)據(jù)。至于在健康A(chǔ)PP的睡眠頁(yè)面中還可以看到其他的推薦應(yīng)用，這些官方建議的App與「就寢」之間有什么異同？先不告訴你~在紫色模塊中，你可以按日、周、月、年來查看。想要查看所有的記錄還可以點(diǎn)擊紫色模塊，里面的數(shù)據(jù)更是精確到秒的記錄。睡眠數(shù)據(jù)還可以通過右上角的“+”手動(dòng)添加：臥床休息/清醒狀態(tài)/睡眠時(shí)間。

「就寢」跟鬧鐘都很簡(jiǎn)單，但是「就寢」更具人性化，更有可玩性。想好每天要睡夠8個(gè)小時(shí)，只要在里面「就寢」將小圖標(biāo)的時(shí)間段設(shè)置好，拖動(dòng)整個(gè)滑塊調(diào)整，就可以調(diào)整起床、就寢的時(shí)間。睡眠本來就是一件享受的事情，怎么可以被鬧鐘這種暴力叫醒的方式給破壞了呢？不如嘗試更舒服的「就寢」，來個(gè)有規(guī)律的睡眠，讓身體得到充分的休息。