在我們被各種電子產(chǎn)品和顯示屏包圍的今天，眼睛也在發(fā)生著改變：近視、遠(yuǎn)視和散光，甚至手機(jī)導(dǎo)致的暫時(shí)性失明，無(wú)一不體現(xiàn)出這一點(diǎn)。我們到底應(yīng)該如何呵護(hù)這扇越來(lái)越狹窄的“心靈之窗”？

　　作者 | Virginia Heffernan

　　翻譯 | 費(fèi)爾頓

　　審校 | 魏瀟

　　我們眼睛的狀態(tài)每日愈下——屬于童年時(shí)期的高適應(yīng)性已經(jīng)一去不回。從我們誕生在這個(gè)地球上開始，晶狀體就變得越來(lái)越厚濁、僵硬，甚至鈣化。眼睛不再是心靈的窗戶，它們?cè)絹?lái)越像牙齒。

　　如果想檢測(cè)自己的眼球是否在“硬化”，不用怎么費(fèi)勁，看手機(jī)就行——也許你早就將目光轉(zhuǎn)向了那邊。凝視屏幕、閱讀、目不轉(zhuǎn)睛，不要去管真實(shí)空間的第三維度和自然光線。眼睛向牙齒發(fā)展的第一個(gè)征兆是，我們會(huì)瞇起眼來(lái)看手機(jī)；接著便是不斷地調(diào)整屏幕的距離；再就是調(diào)大字號(hào)；最終是去配眼鏡。

　　有了眼鏡這一現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的產(chǎn)物，你就可以重新沉浸到手機(jī)的世界中，既不用瞇縫起眼睛，也不用伸長(zhǎng)胳膊。近視眼和遠(yuǎn)視眼的治療方案顯然很成功，以標(biāo)準(zhǔn)的 16 英寸（約 40 厘米）為閱讀距離，被這一問(wèn)題困擾的人士可以舒適地閱讀鋁合金發(fā)光屏幕上的短信、郵件，處理電子商務(wù)，或者使用社交媒體。眼鏡讓我們獲得了重生。

　　可是，這難道不是一個(gè)惡性循環(huán)嗎？視力本來(lái)就不好，但主要的注視對(duì)象似乎又會(huì)嚴(yán)重侵害視力。我們以手機(jī)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量視力，又同時(shí)懷疑正是手機(jī)在折損我們看清它所呈現(xiàn)出的內(nèi)容的能力。

　　即使嘴上不愿承認(rèn)日漸衰弱的視力與視野的普遍變窄有關(guān)，但我們的身體仍很誠(chéng)實(shí)。例如，只要稍微動(dòng)動(dòng)手指，就可以輕松地調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕的對(duì)比度和亮度。雖然無(wú)法改善自身的視覺能力，但這可以讓所視之物變得更容易看清不是嗎？然而，屏幕亮度恰如嗎啡，會(huì)使人調(diào)節(jié)上癮，直到調(diào)到最頂部還徒勞地按加號(hào)——你用這些光線閃瞎了自己。

　　最近，四十多歲的我也戴上了老花眼鏡——我發(fā)現(xiàn)自己不得不在閱讀和生存之間選擇，因?yàn)椴淮餮坨R我就讀不了東西，戴上眼鏡后卻看不清周圍的世界。當(dāng)閱讀還只是稀罕的消遣時(shí)，眼鏡就已經(jīng)存在；人們摸到眼鏡后戴上，然后開始閱讀一本書，但開車、交談和走路時(shí)還是依靠裸眼。

　　但是現(xiàn)在，大多數(shù)人整天都在閱讀——選擇讓愉悅的像素和顏表情灌滿視野，而不是看向不那么妙趣橫生的棕灰色“真實(shí)世界”。這意味著，戴著老花眼鏡，甚至外出時(shí)也戴著，會(huì)讓我對(duì)除了手機(jī)之外的一切都視而不見。

圖片來(lái)源  GQ

　　智能手機(jī)眼盲癥

　　如果手機(jī)沒有成為日常必需品，現(xiàn)代人的視覺會(huì)變成什么樣？如果你是一名生活在蒙古草原上的牧民，也許都不會(huì)認(rèn)為老花眼是種病。為了聯(lián)系別人和聽音樂，很多牧民也會(huì)帶著手機(jī)，但他們不玩游戲，很少盯著屏幕。他們得追隨永遠(yuǎn)在移動(dòng)的羊群，觀察畜群的結(jié)構(gòu)和動(dòng)向，保持警覺；同時(shí)要注意外圍的異常和威脅，所以睫狀肌不會(huì)處于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)，能夠張弛有度地調(diào)節(jié)視力。騎著馬游蕩在開闊的草原上，視線很容易指向地平線，而映入他們眼簾的是具有空間感的遠(yuǎn)近，非像素化的光譜，以及物體的真實(shí)移動(dòng)。你無(wú)須像沉浸在數(shù)碼世界里的人那樣：調(diào)整睫狀肌，收縮，松弛負(fù)責(zé)晶狀體定位的韌帶，使其適應(yīng)一個(gè)在 APP 里出現(xiàn)的、長(zhǎng)約 1.4 毫米的像素化的字母 x 。

　　每一種職業(yè)都會(huì)對(duì)視力造成不同的影響。破冰的漁夫可能會(huì)得雪盲癥。電焊工會(huì)飽受電光性眼炎（因眼睛的角膜上皮細(xì)胞和結(jié)膜吸收大量而強(qiáng)烈的紫外線所引起的急性炎癥）之苦。航船的瞭望員可能會(huì)產(chǎn)生幻視。學(xué)術(shù)工作者則會(huì)近視。拇指一族——權(quán)當(dāng)作一項(xiàng)副業(yè)——?jiǎng)t會(huì)變得視力模糊、患上散光。

　　目前，已經(jīng)至少出現(xiàn)了兩例記錄在案的智能手機(jī)眼盲癥。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（The New England Journal of Medicine）注意到，兩例患者都喜歡在黑暗中側(cè)身斜眼看手機(jī)�！拔覀兺茰y(cè)，隨著眼睛越來(lái)越適應(yīng)屏幕亮度，兩眼視覺細(xì)胞中的光敏色素會(huì)不同程度地褪去，從而導(dǎo)致了這些癥狀�！蔽ㄒ恢档脩c幸的是，智能手機(jī)眼盲癥是暫時(shí)的。

　　這種因?yàn)槠聊欢�引發(fā)的視力問(wèn)題有一個(gè)總稱，即電腦視覺綜合征（computer vision syndrome）。其中包括視力模糊、眼球干澀、頭疼，這些癥狀廣泛困擾著屏幕前的人們。和許多綜合征一樣，這一總稱并不盡人如意，因?yàn)樗�只列出了一些癥狀，無(wú)論是從醫(yī)學(xué)還是其他角度，都無(wú)法追溯到明確的原因。

　　美國(guó)驗(yàn)光協(xié)會(huì)（The American Optometric Association，簡(jiǎn)稱 AOA）用這個(gè)詞來(lái)概括人們長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕后所產(chǎn)生的不適感�？墒�，當(dāng)視野整天都被屏幕占據(jù)，又應(yīng)該如何定義“過(guò)長(zhǎng)時(shí)間”呢（而且，關(guān)于眼部不適的報(bào)告并不有助于診斷綜合征）？不過(guò)，AOA 提供的 20-20-20 治療方案卻很值得注意，即每看 20 分鐘屏幕，都要向 20 英尺（約 60 米）外看 20 秒。

　　電腦視覺綜合癥并不是屏幕發(fā)出的藍(lán)光、侵入式廣告或其他垃圾視覺效果所致，而是由于長(zhǎng)時(shí)間不間斷地盯著距離 8 英寸— 2 英尺處的屏幕。按照該治療方法，飽受視疲勞困擾的人應(yīng)該看向 20 英尺開外的地方。TA 很可能只是看向了 20 英尺外的一幅畫或一堵墻。但這 20 英里，可能正是 TA 渴求的視野距離。

　　不久之前，一位名為 Gabriel Popkin 的科學(xué)作家在華盛頓特區(qū)開展了帶市民辨認(rèn)樹木的徒步活動(dòng)，而活動(dòng)的目標(biāo)受眾，很多都是長(zhǎng)期在屏幕前工作的人。2012 年，Popkin 通過(guò)辨認(rèn)樹木治好了自己的眼盲癥，從一個(gè)只能勉強(qiáng)認(rèn)出橡樹的植物新手，變成了能辨識(shí)出幾十種樹木的業(yè)余植物培植專家。這個(gè)城市中最碩大的生物一下子都變成了他的朋友，他可以識(shí)別出每種樹木的特征，并樂在其中。

　　不同的樹種一經(jīng)辨識(shí)，便構(gòu)成了他最強(qiáng)烈的興趣——比各種 APP 軟件更激動(dòng)人心，信不信由你�！盎〞r(shí)間觀察一株正在開花的美國(guó)紫荊，可以聽到沾滿花粉的大黃蜂嗡嗡地忙碌著，”他寫道�！拔冶ＷC你不會(huì)無(wú)聊�！�

　　如果電腦視覺綜合征是用來(lái)全方位描述由顯示屏引起的一系列擔(dān)憂的話，很可能不只是藍(lán)光或者近距離打字發(fā)消息會(huì)傷害視力那么簡(jiǎn)單。這種綜合征可能意味著更廣義的眼盲：眼睛不再知道如何觀察，大腦也越來(lái)越無(wú)法識(shí)別自然界中的非數(shù)碼物品。

　　最近，當(dāng)我把眼睛移開屏幕，然后向中遠(yuǎn)距離處看一段時(shí)間后，我會(huì)摘下眼鏡。我試著找一棵樹。如果我在室內(nèi)，那就打開窗戶；如果在室外，我甚至?xí)�走近一棵樹。我只想用裸眼去觀察它們。樹木對(duì)我來(lái)說(shuō)還很陌生；我?guī)缀醪恢�道它們的名稱，但還是努力觀察葉片的形狀和綠色的深淺。就我目前的感知而言，樹木完全不同于屏幕。它們擁有驚人的分枝結(jié)構(gòu)，有很多蟲子�？戳艘粌煞昼姾蟆�—最近我時(shí)常會(huì)有這種感覺——“我如夢(mèng)初醒，光明涌入了眼簾”。

　　原文鏈接：

　　https：//www.wired.com/story/failing-vision-screens-blindness/