步長(zhǎng)

跑步時(shí)一腳落地到另一腳落地點(diǎn)之間的距離。步長(zhǎng)和步頻是影響途中跑速度的主要因素。

影響步長(zhǎng)的因素是：

1、跑時(shí)后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。

2、身體騰空時(shí)的初速度、騰空角度、空氣阻力。

3、身材與腳落地的方式。

進(jìn)行腿部蹬伸力量的練習(xí)，肌肉力量大，收縮速度快，能有效增加騰空時(shí)的初速度，使跑的步長(zhǎng)加大。

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