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判斷是否手機成癮的主要標準在于行為的后果，即這種行為是否影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。
�？词謾C不能簡單定性為心理疾病
一些人查看手機的頻率，幾乎可以用“癮”來描述。2012年《時代雜志》的一項調(diào)查顯示，五分之一的人平均每十分鐘就要查看一次手機。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師黃建軍解釋：“對于這種行為狀態(tài)，臨床中并沒有統(tǒng)一的稱呼，‘手機依賴綜合征’、‘手機上癮’等都是目前人們比較通俗的說法。其實頻繁查看手機這種狀態(tài)本身并沒有正常與不正常之分，如果環(huán)境允許，而且這種行為并未影響個人生活及工作，是可以接受的，并不能確定為手機依賴癥�！�
美國得州大學(xué)圣安東尼奧分校心理學(xué)教授Ray Lopez則告誡，使用手機進行聯(lián)系的需求也可以被消費，即手機已經(jīng)占有了人們的認知過程，人們已經(jīng)開始越來越多地關(guān)注手機，而不是關(guān)注世界及周圍人；若長期如此，一些兒童可能出現(xiàn)語言學(xué)習(xí)后延的狀態(tài)，因為其父母將更多時間用于手機，而非子女。Ray Lopez強調(diào)指出，作為一種群居物種，我們需要交流，也需要擁抱。
“手機依賴”既是行為問題也是心理問題
那么如何判定是否手機成癮？黃建軍認為，要判斷某種狀態(tài)是否為心理疾病，不但要關(guān)注行為本身，也要關(guān)注行為本身帶來的后果。如果一個人過于沉溺于手機，這種行為又帶來了一些后果，如工作不能按時完成、工作質(zhì)量下降等，這就成為問題了，“這既是行為問題，也可以看做是心理問題”。
如果人們總是忍不住隔一會兒就要查看手機，查看微博或微信等，即便沒有內(nèi)容更新提示，從心理學(xué)角度來看，可以定義為人們在某一段時間內(nèi)產(chǎn)生了對手機的依賴傾向，而這正是判定“手機依賴癥”等心理疾病的關(guān)鍵因素。
持續(xù)時間也是“手機成癮”的考量因素
行為狀態(tài)的持續(xù)時間是另一個考量因素。如果人們持續(xù)較長時間頻繁使用手機，而且這種狀態(tài)為個人帶來的痛苦持續(xù)較長，也是判斷是否為心理疾病的重要參考�！暗劣诰唧w持續(xù)多長時間才可以認定為病態(tài)，臨床中也沒有絕對的界限，時間過久，這種行為模式會相對固定，每天都被重復(fù)，已經(jīng)成為一種心理問題。但有些人可能就是出于新鮮感與好奇心，最初玩手機時間較長，之后隨著新鮮感的逐漸消去，這種狀態(tài)也會自行有所改善�！秉S建軍說。
黃建軍還表示，這種依賴造成的心理問題不單會給個人造成一些心理痛苦，影響其工作等，還會對個人的生活、家庭關(guān)系等造成影響，而這些影響的嚴重程度也是臨床判定標準之一。
手機依賴可能影響人際交往
黃建軍說：“在某些公共場合，需要人們共同完成某件事時，如果有人忍不住經(jīng)�？词謾C，甚至于不看會感到難受，無法融入當(dāng)時的環(huán)境，對現(xiàn)實生活的確產(chǎn)生了一些影響，對于其他人的勸誡也難以接受，甚至?xí)鹑穗H沖突等，長期如此，便容易產(chǎn)生一些心理問題�！�
與朋友相聚，大家相互交流是一個更自然的過程，但現(xiàn)實生活中，不少人感慨朋友聚會往往是大家坐在一起，各自抱著手機，真正的交流反而減少。
■ 釋疑
手機導(dǎo)致拖延？
與個人性格特點有關(guān)
工作時總?cè)滩蛔】纯词謾C，拿起來又放不下，往往時間過去大半，工作卻毫無進展，因此有人將拖延癥與手機相聯(lián)系。
黃建軍解釋，拖延癥在臨床中可以稱為性格中存在不完善的方面，但未必就是心理疾病。這往往與人們小時候的成長經(jīng)歷、環(huán)境、教育方式等有關(guān)，這些因素共同作用使人們習(xí)得了這種行為，逐漸就成為一種習(xí)慣，也成為性格中的一部分。
與拖延癥相反，有些人總希望能夠提前完成工作，任何事情都往最壞處想，負面情緒太多。這往往與焦慮有關(guān)，也反映了人們的性格特征。
兒童接觸過早？
已無法回避，需適當(dāng)約束
兒童使用手機已非常普遍，但對于自控能力仍不足的兒童來說，過早使用手機是否適宜？
黃建軍解釋，這種影響也是兩方面的：一方面，學(xué)生使用手機可以獲得一些信息，而且通過手機進行交流也是不少學(xué)生之間的一種社交方式，已很難回避。
另一方面，如何合理使用手機更重要。學(xué)生心理發(fā)育尚不完善，自控能力也存在不足，這就要求老師及家長應(yīng)引導(dǎo)兒童合理使用手機，要有一定的約束。尤其是在其心智發(fā)育階段，要通過外界的約束來幫助其建立一定的秩序，否則兒童容易自行發(fā)展，形成無拘無束的狀態(tài)。
(原標題：是否“手機成癮”主要看行為后果)
