是否“手機(jī)成癮”主要看行為后果

　　判斷是否手機(jī)成癮的主要標(biāo)準(zhǔn)在于行為的后果，即這種行為是否影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

　　�？词謾C(jī)不能簡(jiǎn)單定性為心理疾病

　　一些人查看手機(jī)的頻率，幾乎可以用“癮”來描述。2012年《時(shí)代雜志》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，五分之一的人平均每十分鐘就要查看一次手機(jī)。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師黃建軍解釋：“對(duì)于這種行為狀態(tài)，臨床中并沒有統(tǒng)一的稱呼，‘手機(jī)依賴綜合征’、‘手機(jī)上癮’等都是目前人們比較通俗的說法。其實(shí)頻繁查看手機(jī)這種狀態(tài)本身并沒有正常與不正常之分，如果環(huán)境允許，而且這種行為并未影響個(gè)人生活及工作，是可以接受的，并不能確定為手機(jī)依賴癥�！�

　　美國(guó)得州大學(xué)圣安東尼奧分校心理學(xué)教授Ray Lopez則告誡，使用手機(jī)進(jìn)行聯(lián)系的需求也可以被消費(fèi)，即手機(jī)已經(jīng)占有了人們的認(rèn)知過程，人們已經(jīng)開始越來越多地關(guān)注手機(jī)，而不是關(guān)注世界及周圍人；若長(zhǎng)期如此，一些兒童可能出現(xiàn)語(yǔ)言學(xué)習(xí)后延的狀態(tài)，因?yàn)槠涓改笇⒏�多時(shí)間用于手機(jī)，而非子女。Ray Lopez強(qiáng)調(diào)指出，作為一種群居物種，我們需要交流，也需要擁抱。

　　“手機(jī)依賴”既是行為問題也是心理問題

　　那么如何判定是否手機(jī)成癮？黃建軍認(rèn)為，要判斷某種狀態(tài)是否為心理疾病，不但要關(guān)注行為本身，也要關(guān)注行為本身帶來的后果。如果一個(gè)人過于沉溺于手機(jī)，這種行為又帶來了一些后果，如工作不能按時(shí)完成、工作質(zhì)量下降等，這就成為問題了，“這既是行為問題，也可以看做是心理問題”。

　　如果人們總是忍不住隔一會(huì)兒就要查看手機(jī)，查看微博或微信等，即便沒有內(nèi)容更新提示，從心理學(xué)角度來看，可以定義為人們?cè)谀骋欢螘r(shí)間內(nèi)產(chǎn)生了對(duì)手機(jī)的依賴傾向，而這正是判定“手機(jī)依賴癥”等心理疾病的關(guān)鍵因素。

　　持續(xù)時(shí)間也是“手機(jī)成癮”的考量因素

　　行為狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間是另一個(gè)考量因素。如果人們持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間頻繁使用手機(jī)，而且這種狀態(tài)為個(gè)人帶來的痛苦持續(xù)較長(zhǎng)，也是判斷是否為心理疾病的重要參考。“但至于具體持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間才可以認(rèn)定為病態(tài)，臨床中也沒有絕對(duì)的界限，時(shí)間過久，這種行為模式會(huì)相對(duì)固定，每天都被重復(fù)，已經(jīng)成為一種心理問題。但有些人可能就是出于新鮮感與好奇心，最初玩手機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)，之后隨著新鮮感的逐漸消去，這種狀態(tài)也會(huì)自行有所改善。”黃建軍說。

　　黃建軍還表示，這種依賴造成的心理問題不單會(huì)給個(gè)人造成一些心理痛苦，影響其工作等，還會(huì)對(duì)個(gè)人的生活、家庭關(guān)系等造成影響，而這些影響的嚴(yán)重程度也是臨床判定標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　手機(jī)依賴可能影響人際交往

　　黃建軍說：“在某些公共場(chǎng)合，需要人們共同完成某件事時(shí)，如果有人忍不住經(jīng)�？词謾C(jī)，甚至于不看會(huì)感到難受，無法融入當(dāng)時(shí)的環(huán)境，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的確產(chǎn)生了一些影響，對(duì)于其他人的勸誡也難以接受，甚至?xí)�引起人際沖突等，長(zhǎng)期如此，便容易產(chǎn)生一些心理問題�！�

　　與朋友相聚，大家相互交流是一個(gè)更自然的過程，但現(xiàn)實(shí)生活中，不少人感慨朋友聚會(huì)往往是大家坐在一起，各自抱著手機(jī)，真正的交流反而減少。

　　■ 釋疑

　　手機(jī)導(dǎo)致拖延？

　　與個(gè)人性格特點(diǎn)有關(guān)

　　工作時(shí)總?cè)滩蛔】纯词謾C(jī)，拿起來又放不下，往往時(shí)間過去大半，工作卻毫無進(jìn)展，因此有人將拖延癥與手機(jī)相聯(lián)系。

　　黃建軍解釋，拖延癥在臨床中可以稱為性格中存在不完善的方面，但未必就是心理疾病。這往往與人們小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境、教育方式等有關(guān)，這些因素共同作用使人們習(xí)得了這種行為，逐漸就成為一種習(xí)慣，也成為性格中的一部分。

　　與拖延癥相反，有些人總希望能夠提前完成工作，任何事情都往最壞處想，負(fù)面情緒太多。這往往與焦慮有關(guān)，也反映了人們的性格特征。

　　兒童接觸過早？

　　已無法回避，需適當(dāng)約束

　　兒童使用手機(jī)已非常普遍，但對(duì)于自控能力仍不足的兒童來說，過早使用手機(jī)是否適宜？

　　黃建軍解釋，這種影響也是兩方面的：一方面，學(xué)生使用手機(jī)可以獲得一些信息，而且通過手機(jī)進(jìn)行交流也是不少學(xué)生之間的一種社交方式，已很難回避。

　　另一方面，如何合理使用手機(jī)更重要。學(xué)生心理發(fā)育尚不完善，自控能力也存在不足，這就要求老師及家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)兒童合理使用手機(jī)，要有一定的約束。尤其是在其心智發(fā)育階段，要通過外界的約束來幫助其建立一定的秩序，否則兒童容易自行發(fā)展，形成無拘無束的狀態(tài)。

(原標(biāo)題：是否“手機(jī)成癮”主要看行為后果)